壓力也是修行的切入點－yyyueh182的部落格

日常生活中與各種人事物的互動其所產生的境象常會造成焦慮、不安，並因此產生壓力和負能量。一般人遇到這種狀況，很可能開始抱怨、責難，或者乾脆逃避，不去積極面對解決。以媛覺得兩種方式都不好，因為最後還是得面對生活的挑戰和困難。與其消極對應，後來不得不被迫面對處理，結果不會和一開始就勇於面對來得好。因為可能時機已過，即使想要處理最後的結果可能也不如預期；甚至因為時不我予，造成焦慮和壓力的事情已經不存在，可以促使創造豐碩成果的機會也已逝去，一去不返。

因此，當遇到焦慮的各種境象，究竟應該如何面對和處理? 坊間許多討論此一議題的書籍，教導大家如何釋放或處理不同人際關係及生活場域下的焦慮和壓力。重點在於如何隨時警覺，適時釋放身心靈不好的能量，讓自己轉念，暫時離開當下的場境，或重新設定，不要硬碰硬地對付壓力或挫折，加重當時不好的境象。

「陽光教室」的影片提出六種方法可以讓人適當地處理焦慮，把大事化小，小事化無。這些方法包含洗碗、擁抱，以好姿勢維持3分鐘，不要坐或站得東倒西歪；將焦慮視為挑戰，可以激發能量去做改變而對付該焦慮；靜坐或冥想5~10分鐘，以及準時上床睡覺等。以媛過去經常用的方法包含：遠離現場去做家事，透過身體的勞動讓頭腦休息，可以讓思慮休息，做完家事後再回頭處理原來覺得棘手的事情，可以很快找到解答。乾脆上床睡覺讓全部的身心靈解放，也是以媛經常用的方法。睡醒後又是一條好漢，可以有更清新的能量和清晰的頭腦看待原來惱人的問題。有時告訴自己要「越挫越勇」，就是不信邪非要挑戰一下，以便證明自己的能力等等，也是經常會有的態度。

自從在「超級生命密碼系統」學習後，太陽盛德導師提供各種方法去對治焦慮和釋放壓力或負面能量，例如用深呼吸去協助灌注新鮮空氣去呼吸道及血液，放鬆身體的壓力；唱誦「感恩四句偈」或加強版的「感恩四句偈」；聽和唱超碼系統的能量歌曲，甚至去做太陽心法或其他超碼系統的其他心法等等，都可以去創造正面思想和調動正能量，過程中也可以吸引正能量，而讓周遭的人事物有正向的反應，因此而改善了當下的生活境。

10/23「太陽靈驗轉運法」第3輪第44天

今天一早用手機回了一封信給加拿大的客戶，但不知何故突然消失了。非常懊惱又得重新撰稿回信，準備用電腦重新繕打。這時猛然發現草稿竟然還留在gmail的信箱中，真是喜出望外，好感恩太陽公公的眷顧。
朋友王君從土耳其發Line告知，昨天的手術非常成功，讓以媛的一顆心終於放下，心裡知道這幾天分享給他的「愛的祈禱」已經起到關鍵的作用了。好感恩導師創作這首能量歌曲，隨時可以撫慰人心，獲得力量。