知止轉念遂得安定心－yyyueh182的部落格

昨天在南港菁英會上，許多家人分別分享了個人在10/24-25兩天秋季音樂演唱會及心法實修實練課程的經驗，各有千秋和獲益，但有一個共同點就是大家在事前都以審慎的態度做好心理準備，當天也盡情地隨著節目的節奏和導師的帶領進入狀況，而能不同程度地領會其中奧義。

針對導師強調的：隨時檢視自己生活，確保維持在「正正」象限，甚至「正正正」的立體象限，麗珠主持人分享了她個人在辦公室如何警覺地將等待同事處理事情而未能到班的不悅，轉換為自己動手處理，心情立即釋然，事情也及時處理完畢，可以讓自己不至於落入正負或負負的象限。這也成為《超級因果密碼》4-7章節「知止轉念遂得安定心」內容的生活實例，非常恰當地驗證了「知止」和「轉念」的效果。在文中導師特別強調「止、定、靜、安、慮、得」的古人處事智慧。提醒我們在事情發生的當下，保持距離、放慢腳步，清楚明白當下所發生的「象」，讓自己的心不隨境轉、起起伏伏，懂得「知止」，不會讓情境一直在腦中運轉，使情緒持續發酵，到最後可能上演無止境的恩怨劇碼。

當自己對某個情境或場景無法有效「知止」，情緒仍然持續波動時，要能察覺這種狀態而「強迫」自己立即轉念，停止內在干擾的聲音，才會升起「安定」的感受，心情可以漸漸「靜」下來，在靜中生智，產生控制局面的能力，使當下的氛圍和混亂狀況有所改善，事情得以完善地處理或解決。以媛深感能否及時覺察內心波動，可以控制情緒「止」或「轉念」，達到「定、靜」的狀態，仍然需要火候，相信可以透過不斷的練習，就越來越能應用在生活中的大小事。

以媛自己也在今天遇到一個情境，小試了一下「轉念」的奇效。每天早晨做完心法早課，在吃早餐的過程中以媛通常會觀看BBC新聞，先生就在旁邊聽他的手機視頻。雙方常在如何控制適當音量，不干擾對方的狀況做些「攻防」。不巧BBC正播出美國總統大選的一些訪問，先生的手機突然爆音，以媛請他調小聲，但幾次下來仍然很大聲，故而多說了幾句「小聲點」。先生立即大吼「妳沒看我正在弄呀?!」以媛不再講話，但客廳中的氣氛已經凝固。事後先生吼叫的聲音和面容一直縈繞在腦海中揮之不去。後來警覺到不可以再受到影響，故而想到對先生懺悔，心情立即釋然。晚上回到家再度向先生當面賠不是，他也就靦腆地笑笑，以媛知道他也了解自己的不是，只是嘴硬沒說，就這樣雙方的疙瘩就此解開。

用知止、轉念，讓自己隨時處在愛的情緒中，猶如這首「愛的呼吸」所述。

https://www.youtube.com/watch?v=2yg1a14PbAg&list=RD2yg1a14PbAg&start_radio=1&t=6

輕輕地閉上眼睛

放下紛擾善變的心

靜靜聆聽風之音

吸著一口溫暖的情

感受空氣裡喜盈盈

將心事說與流星

把愛意托付白雲

把愛耕耘

走過雨走過風走過傷痛

我心不再波動